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皆様こんにちは！ 昨今の米の値上がりにともない、それならご飯の代わりに餅を食ってやろう！と、思って昨日は10個ほど食べたのですが、そもそも、米より餅の方が値段が高いんだったと気づき、さらにカロリーも餅 ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 昨日、私の中では今季最後のマラソンレース「第57回青梅マラソン2025」を完走してきました。 タイムは、 2:59:25 お〜、あぶねぇあぶねぇ。。。 とい ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 今日、気温がグーっと下がりましたね。寒い！朝の空も寒々しい。早朝6時の新宿の空はこんな感じです。 空が分厚い雲で覆われてて、空もビル ...

皆様こんにちは！ 9月1日には80kgあった体重が１ヶ月でやっと78kgを切ってきたトレーナーの中川です。あとマイナス2kg。 いかがお過ごしですか？ 10月になり、今月の予定を組んだり今後を確認して ...

皆様こんにちは！ 中学生の時に、先輩からロックミュージシャンが髪が長いのは、ライヴ時のでっかい音から耳を守るために伸ばしている、と聞いていたのですが、最近ロン毛にしていて、それは嘘だったんだなとわかっ ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 関東にも雪が降りましたねー。 雪が降った月曜日は、鎌倉にいたのですが、ちょうど降雪がピークを迎えたお昼前に、ゴルフ練習場に行って久々に打ってました。 50打席 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートするトレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 先日、30年ぶりの同級生と同窓会をする機会がありました。 最初は久しぶりの印象をそれぞれ話していたんですが、み ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートするトレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 梅雨になって雨や曇りでモヤモヤ。そして湿度も高くてジメジメ。 部屋でクーラーかけて快適に過ごしたい！ が、 そ ...