ロードトゥマッスルコンテスト

減量の仕方忘れました。。。

2022/6/5  

この時期から減量を始めないと・・・。 しかし、どう始めればいいのか忘れました。 適当に食事しているわけではないですが、減らない、絞れない。 去年と同じ大会に出るとしたら3ヶ月を切った。もっとストイック ...

ボディメイクダイエットには筋トレが欠かせません

2022/4/9  

こんにちは! あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエットには食事面でのコントロールが欠かせません。しかし、ただ単に痩せるだけでは、私たちトレーニーにとって、ダイエット成功ではない ...

ダイエット成功は朝食をしっかり食べることが大事

2022/4/8  

こんにちは! あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエット初期はお腹が空かないようにしています。 お腹が空いた状態で、やっと食べ物にありつけるとドカ食いしてしまうからです。 朝食も ...

2022年新学期ダイエットもスタート!

2022/4/7  

こんにちは! あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月になりました。 去年の8月22日以来!人生で一番絞った体になって以来!! 2021年8月22日まで 怠けてます。。。 実際には2 ...

ベストボディージャパン横浜大会へ(その3減量メニュー編)

2021/11/7  

皆様こんにちは! LEAPROCKfitness新宿御苑代表の中川です。 今回はコンテストまであと1ヶ月の食事内容です。 体重は前回のブログで紹介した状態↓で73kg~74kg。 筋肉の上に脂肪が乗っ ...

ベストボディージャパン横浜大会へ(その2)

2021/10/12  

さあ今年はコンテストに初めて出るぞ!((その1)からの続き)とは言っても、2021年の1月頃はまだこんな感じ。脂肪がのっていて筋肉が中にあるんだかどうなんだか。 いろんなコンテストを探していましたが、 ...

ベストボディージャパン横浜大会へ(その1)

2021/10/12  

皆様こんにちはLEAPEROCKfitness中川祥太朗です。 10月に入りました。 本当はもっと早くこのシリーズの記録に着手しなければならなかったんですが、多忙でして。。。(言い訳です) タイトルの ...

ロード・トゥ・マッスルコンテストRoad to Muscle Contest(47歳デビュー編)

2021/10/12  

皆様こんにちは!LEAPROCKfitness中川祥太朗です。 2021年夏は、タイトル通り初コンテストの夏となりました。 47歳からの挑戦! なぜ47から? 仕事上、マッスルコンテスト出場も必然的と ...

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