パーソナルストレッチ

2023/1/25

皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。日々、仕事やスポーツで成果を出すには、いかにパフォーマンスを発揮できるかにかかってます。そのために、日頃のトレーニングで体力を向上させて良好な健康状態を保つ ...

2022/10/24

皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。日々、仕事やスポーツで成果を出すには、いかにパフォーマンスを発揮できるかにかかってます。そのために、日頃のトレーニングで体力を向上させて良好な健康状態を保つ ...

2022/9/13

皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。まだ暑いですが、夏の猛暑から比べると落ち着いてきましたね。ただこの季節は、夏の疲労が残っているのではないでしょうか。体のケアをしてスッキリすることで、た ...

2022/6/23

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。梅雨入りし、天候が不安定な日が続きますね。どんよりすると体も重くなるのではないでしょうか？そんな時にトレーニングや運動でスッキリ ...

2022/4/5

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。新学期が始まりましたね！皆様はお忙しくされている季節だと思います。忙しい日々を乗り越えるためにトレーニングを行うことはとてもよい ...

2021/12/23

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 2021年も年末です。忙しい毎日をお過ごしだと思います。良い年を越すには体調を万全に整えておきたいところです。トレーニングや運 ...

2021/11/24

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。筋肉が緊張から開放されると、疲労をとる効果があって体がリフレッシュされるのですが、それに伴って精神的にもリラックスする効果があるん ...

2021/10/26

今日10月1日は、台風16号が関東にも接近しました。皆様はいかがお過ごしでしたか？私は仕事前に外の時折激しい雨を見ながら、トレーニングしてました。ベンチプレスにダンベルプレスとディップス。最後はプ ...