パーソナルストレッチ

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 新学期が始まりましたね！皆様はお忙しくされている季節だと思います。 忙しい日々を乗り越えるためにトレーニングを行うことはとてもよい ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 2021年も年末です。 忙しい毎日をお過ごしだと思います。良い年を越すには体調を万全に整えておきたいところです。 トレーニングや運 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 筋肉が緊張から開放されると、疲労をとる効果があって体がリフレッシュされるのですが、それに伴って精神的にもリラックスする効果があるん ...

今日10月1日は、台風16号が関東にも接近しました。 皆様はいかがお過ごしでしたか？ 私は仕事前に外の時折激しい雨を見ながら、トレーニングしてました。ベンチプレスにダンベルプレスとディップス。最後はプ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 9月になりました。8月が終わると、子供じゃないのに「夏が終わってしまった〜」と未だにもの悲しくなるのは私だけでしょうか。 これから ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続きますね！特に今は湿度が高いので、体調を崩さないように、お部屋の室温調整に、食事・運動・睡眠に気を使い体調管理をしてくだ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続き、もう夏か？という季節ですね。今年は関東の梅雨入りは遅いそうです。梅雨が短いといいですね。 さて、皆様の体のコンディシ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 体が硬くなると筋肉が緊張した状態になります。 そのまま放置すると怪我に繋がったり、腰痛肩凝りになってしまったりもしますし、体が重い ...