パーソナルストレッチ

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続きますね！特に今は湿度が高いので、体調を崩さないように、お部屋の室温調整に、食事・運動・睡眠に気を使い体調管理をしてくだ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続き、もう夏か？という季節ですね。今年は関東の梅雨入りは遅いそうです。梅雨が短いといいですね。 さて、皆様の体のコンディシ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 体が硬くなると筋肉が緊張した状態になります。 そのまま放置すると怪我に繋がったり、腰痛肩凝りになってしまったりもしますし、体が重い ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 新年度が始まりました。 皆様はいかがお過ごしですか？ 私はというと、トレーニング＆運動を1週間オフにしました。 なのに、腰にきまし ...

こんにちは、あなたをアップデートする筋トレコーチ中川です。 見つけました！ パーソナルストレッチの時の首にいい枕。 その名も「NeckRelax」 よく行くホームセンター湘南モールフィルで発見。ここは ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 筋肉が緊張から開放されると、疲労をとる効果があって体がリフレッシュされるのですが、それに伴って精神的にもリラックスする効果があるん ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今年は2月なのに日中の気温が高い日が多いですね。 このまま早く春になってくれー！と気持ちが高まります。 暖かくなったら今年は何をし ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今年の1月は寒波の影響で、寒い日が続きますが、皆様の体調はいかがですか？ 体を鍛えているから大丈夫？そうですね、体を作るためにはト ...