こんにちは、LEAPROCKfitness代表中川祥太朗です。 突然ですが、あなたの今の体への課題はなんですか？ 太り気味だから、ダイエット 疲れやすいから、体力づくり 運動全然していないから、運動不 ...

皆さんこんにちは、アップデート式筋トレコーチの中川祥太朗です。 猛暑続きますね！ 「夏」って感じですか？ 残暑はまだ続きそうですね〜。 私はと言うと、今のところ日焼けをしなかった夏は26年ぶりくらい。 ...

こんにちはアップデート式筋トレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続きますね！猛暑です。体調はいかがですか？ 私は暑さに弱いですが室内でトレーニングしてます。ONLINELiveでMEMBERさんとトレ ...

LEAPROCKfitnessは祝日に体を鍛えて過ごす第二弾を開催！ 前回の「スポーツの日」に続いて「山の日」！こういう名前がついている祝日いいですね。 次の敬老の日、秋分の日は何をしよう。。。という ...

「体の疲労や硬さがある」って思っても放っておいてませんか？ 怪我や痛みに繋がるだけではなく、効果的にトレーニングができなかったり、ちょっとやる気が出ないっていうことになるんです。。。 8月号の雑誌「T ...

皆様こんにちは。アップデート式フィットネスコーチ中川祥太朗です。 8月10日(月)祝日にスタジオにてTRX&ツールを使った筋トレをスタジオにて行います！ 今回の目的は全身を可動域いっぱいに使い ...

こんにちはアップデート筋トレコーチの中川祥太朗です。 4連休いかがお過ごしでしたか？明日までですかね。 GO TO キャンペーン？？対象は都民以外か・・・。そうでしたか。 でも、24日金曜日は全員がス ...

皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。 日々のトレーニングを見ていて、体力をつけていらっしゃる皆様の姿に、いつも感心させられています。 トレーニングは体へ刺激を与えます。言い方は悪いですが、筋肉を ...