Shotarock

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。今日は暑かったですね！ 窓の外の新宿御苑も、人で賑わっていました。 そんなお楽しみな雰囲気を窓から覗きながら、今日は日曜日スペシャ ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエットには食事面でのコントロールが欠かせません。しかし、ただ単に痩せるだけでは、私たちトレーニーにとって、ダイエット成功ではない ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエット初期はお腹が空かないようにしています。 お腹が空いた状態で、やっと食べ物にありつけるとドカ食いしてしまうからです。 朝食も ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月になりました。 去年の8月22日以来！人生で一番絞った体になって以来！！ 2021年8月22日まで 怠けてます。。。 実際には2 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 新学期が始まりましたね！皆様はお忙しくされている季節だと思います。 忙しい日々を乗り越えるためにトレーニングを行うことはとてもよい ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月です。桜満開ですね。お花見にいきましたか？ ジム前の新宿御苑は人でいっぱいです。入場するのにも行列ができています。 3月にリ ...

こんにちは。お元気ですか？ 桜は満開になりましたね。ここジムの新宿御苑も自宅の鎌倉もお花見客で賑わっています。 桜の季節といえば新学期！新学期にはどういう思い出がありますか？ 私は小学校入学式の時(1 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ トレーニング時間はどのくらいがいいのですか？とよく聞かれます。 60分以内が理想だと思います。 トレー ...

こんにちは。LEAPROCKfitness代表トレーナーの中川祥太朗です。 春はもうそこまで来ています。 この時期からダイエット始める方が多くいらっしゃいます。 冬の間は厚着をしているし、美味しい食事 ...

みなさんこんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川です。 今週から日中は暖かくなりますね。 春は、トレーニングやスポーツの環境には丁度良い、適した季節です。皆様は何をやりますか？ マラソ ...