Shotarock

皆様こんにちは！ 5月6月は好きなアーティストが次々とアルバムを出すので、気分が上がってるトレーナーの中川です。 例えば、LennyKravitzとか、Twenty One PilotとかImagin ...

皆様、今週もお疲れ様でした！ トレーナーの中川です。 今週は雨が降ったり暑かったり、いずれにしてもジメジメした気候になってきたと思います。もうすぐ梅雨入りするのですかね。 今のうちに、ランニングの練習 ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ Youtubeの動画アップ大変です。 撮影1.5時間、編集は4時間くらい。。。 トレーニングの撮影はそんなに時間かかりません。喋る動画 ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 関東は梅雨入り前ですが、もはやジメッとした日がありますね。 雨が降ったり天気が悪いと、座って過ごして、時々窓の外を見たりして、なんか ...

皆様こんにちは！ ワイアレスマイクを購入し、オンライントレーニングで、耳につけているAirpods(マイクにしているAirpods)からやっと解放される。トレーナーの中川です。耳につけてトレーニングす ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 GWが開けて皆様はいかがお過ごしですか？ 私は頑張ってダイエットをしていたのですが、GW最後にキャンプでBBQをやり、 「ま、チートデイでいいか！」 「肉も炭 ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 今日から5月1日。 ゴールデンウィーク中日。平日ですけどね。 あいにくの雨。一日中雨ですね。 雨の日でも室内でトレーニングできます。 むしろ、雨だから室内で体 ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 GWに突入しました！GWに入ると、春が終わって夏に向かっていくぞ〜っ！ という気持ちになるのは私だけでしょうか？ 特に近年は、気温が上がって夏日になるから肌身 ...

皆様こんにちは。 減量中にて、夕食前には炭酸水(無味無糖)をがぶ飲みしてから、食事をしているトレーナーの中川です。 新緑の季節ですね。 公園や山中の新緑の中に入っていくと空気が良くて気持ちがいいです。 ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 減量しながら、筋肉を落とさず脂肪を落とす。この難しさに直面しています。 食べないとゲッソリになっちゃうし、 食べると落ちない。 だから、リーンな体のための食事をし ...