皆様こんにちは！
トレーナーの中川です。いかがお過ごしですか？
10月は、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、さらに、好きな言葉を入れて〇〇の秋として、なんでもやっちゃえ！の秋ですね。
じゃあこのページを借りて、2023年秋は、、、
トレーニングの秋にします！
まあ、春、夏、冬、関係なくトレーニングを継続してやっているので、秋だからというわけではないのですが、この秋は、頑張って頻度を増やして、重量もあげて、筋肥大を狙って頑張るトレーニングの秋にします。
筋肥大するには、食事もたくさん食べないといけないので、食欲の秋も当てはまってます。秋だから、気にせず食べよう！
スポーツの秋では、12月に湘南国際マラソン42.195kmのフルマラソンを走るので、ランニングもやってます。スタジオでやるグループトレーニングも、ランニングパフォーマンス向上にもぴったりなので、フルマラソンに向けて、頑張りますよ！
フルマラソン出場のために、9月中旬から走り出しましたが、↑のスタジオトレーニングプログラムのおかげで、結構走るのが楽です。10km程度ですがスピードも出せてます。HIITはランニングにも最適ですね。
さて、皆さんも、スポーツや運動の秋を満喫しましょう。10月7日土曜日スタジオトレーニング開催します！鍛えたい方是非お越しくださいね。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングはViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
日時
10月7日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,700円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです。
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！