新型コロナウィルスの感染者拡大はまだまだ続きそうです。緊急事態宣言が出ると、外で楽しいことをする機会が無くなります。
飲み会や、イベント、旅行、など。
でも、感染拡大を抑制するには一人一人が気をつけて生活、行動しなければなりません。
「活動自粛」
活動が制限されてあなたは心身を健康に保つことができますか？
多くの方が健康に気をつけるようになったようです。
しかし「いまご自身の体と心の健康上で気になっていること」の第2位に「運動不足・体力低下」がきています。(1位は新型コロナウィルスへの感染)
ズバリ言うと運動をする事で気になっている健康状態を解決できます。
政府や都が言う「不要不急の外出を控えて」は色々な定義があります。健康のための運動は急ではないですが必要です。
心身の健康のために運動をしなければなりません。
在宅勤務で仕事をはかどらせたいなら運動を。
ストレスを発散させたいならお酒ではなくて運動を。
太りたくないなら運動を。
運動の仕方は数多くあります。今、大勢集まって、いや少人数でもチームを作ってスポーツをわいわいやるわけにはいきません。
外を一人で走る。これはオッケー。
Youtubeを見ながらフィットネスをする。これもOK！
オンライン(ZOOM)などでグループトレーニングに参加する。これもオッケー！
パーソナルジムやジムに通う。ジムでトレーニングするには感染予防をしながらならOK！
だと思います。
あとは、やる気、モチベーションの問題。
でも、やる気とかモチベーションとか考えなくてもいいのです。
これは、脳でやれない理由を探しにいって、やらないだけ。
つまり、何も考えずに動いてしまえばいいだけ。
「思考の先に行動」
運動・フィットネスをやる時の決まりです。
こんな今だからこそ、思考を空にして、自分の体と向き合うだけで、楽しみながら1人の運動をやるのもいいものです。
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