全体的にバルクが足りないが、この年で脂肪をつけてバルクをつけて10kg以上の減量はできない。今でもまだまだ脂肪が乗っているので、通常の状態でこのぐらいを保とうと思っています。
ただ、筋肉は大きくしたいので食事管理をしながら。筋肉のみをつけていく。
今のところ調子がいい。1年かけて5kg減量したので、この食事を続けていればリバウンドすることもない。トレーニングは週5-6の頻度。
1年前からこれまでのトレーニングやり方、フォームを見直し、最初は扱う重量が落ちたが、見直し前より重量が上がっている。
いい調子で来ているのであとはもっともっとグロース(成長)していくのみ。