皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。
筋肉が緊張から開放されると、疲労をとる効果があって体がリフレッシュされるのですが、それに伴って精神的にもリラックスする効果があるんです。
精神的な疲労は、放っておくとストレスとして蓄積されていきます。ストレスは、体調も悪くするし、疲労も抜けにくくしてしまいます。
疲労やストレスを解消する一つに、筋肉の緊張をとるストレッチがあります。
マットの上で自分でやるセルフストレッチなら毎日できます。1日1回でも、続けることで日々のコンディショニングを整えられます。
１日の中でどのタイミングでストレッチをするかは、疲れが溜まったなと感じる時や、リラックスしたい時、今から体を動かそうと思った時など、自分の好きなタイミングでおこなうといいと思います。
セルフストレッチだけでは取れない疲労も出てきます。この辺でしっかりケアしないと怪我や調子が落ちていくな・・・。と思うことが月に1~2回あり、その時はお店でやってもらいます。疲労を溜めないように心身の緊張をほぐします。
是非「体をケアするならパーソナルストレッチ＋Hypervoltで「フィジカルケア 」」を受けてみて下さいね。
下記日程で予約できます。ご興味のある方はチェックしてみてくださいね。宜しくお願い致します！
さらにパーソナルストレッチの効果を知りたい方は↓をチェックしてください
体のコンディションを良好に保つにはにはストレッチが大事！でもセルフでやるのとトレーナーにやってもらうのとは何が違うの？は、←こちらをクリック！
日程・ご予約 2021年11月
施術時間は40分です。
6日土曜日11:30
7日日曜日14:00
10日水曜日17:30
11日木曜日16:00
13日土曜日11:30
26日金曜日17:30
27日土曜日13:00
30日火曜日18:00
11月の日程は随時更新予定です。
内容・料金(メンバー様スペシャル料金)
「40分」のHypervolt筋膜リリースからパーソナルストレッチ
MEMBER様「特別予約枠価格」2,800円(税込)です！(通常3,500円)
MEMBER外様 3,500円(税込)ご予約お問い合わせはこちらから
場所
LEAPROCKfitness
160-0022
東京都新宿区新宿2丁目4-2 403号
新宿御苑パーソナルトレーニングLEAPROCKfitness