皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。
暑い日が続きますね！特に今は湿度が高いので、体調を崩さないように、お部屋の室温調整に、食事・運動・睡眠に気を使い体調管理をしてくださいね。
外は暑く室内はクーラーで涼しい。と言った気温差にも注意が必要です。
人間は、暑さや湿度、急激な温度差の環境からもストレスを受けてしまいます。それを蓄積しないようにすることが大切です。
自分の体を調整しながらストレスや不安を取り除くには運動やストレッチは効果的です。
ストレス解消には「気晴らし」がいいと言います。
・瞑想する
・友人と食事をする
・飲酒をする
・面白い映画を観る
色々と気晴らしできることが思いつきますが、運動の抗不安効果、抗ストレス効果の方が、それらより長続きし体にいいという利点があります。
運動には、ベータ遮断薬と同じように回路を遮断する効果があります。
体から脳へ送られて、不安・ストレスをいっそうかきたてるマイナスのフィードバックを断ち切ります。
不安やストレスを溜めると筋肉を緊張させる筋紡錘の電気パターンが過度に活発ですが、運動やストレッチによってその緊張を緩和できることが明らかになりました。
筋肉の緊張が和らぐと不安やストレスも和らぐんですね。
運動やストレッチを行ってコンディショニングを良好に保っていきましょうね！
パーソナルストレッチは、自分ではできない筋肉や関節の角度でストレッチ＆ケアをすることができます。
脱力状態で伸ばせ、自分ではできない関節の可動で伸ばしていきますので、筋肉の緊張をしっかりほぐすことができますよ。
7月パーソナルストレッチメンバー様プランのご予約日程です。
ご希望の方はマイページの予約から日時を選択して下さい。宜しくお願い致します。
※7月の予約のスケジュールです。7月末まで予約枠が出ましたら随時更新していきます。
日程・ご予約 2021年7月(日時は随時更新していきます)
施術時間は40分です。
・18日日曜日15:15
・20日火曜日17:30
・20日火曜日18:45
・22日木曜日13:30
・23日金曜日16:00
・25日日曜日14:30
・25日日曜日15:45
内容・料金(メンバー様スペシャル料金)
40分のHypervolt筋膜リリースからパーソナルストレッチ
MEMBER様「特別予約枠価格」2,800円(税込)です！(通常3,500円)
MEMBER外様 3,500円(税込)ご予約お問い合わせはこちらから
場所
LEAPROCKfitness
160-0022
東京都新宿区新宿2丁目4-2 403号