皆様こんにちは！
トレーナーの中川です。
GWに突入しました！GWに入ると、春が終わって夏に向かっていくぞ〜っ！
という気持ちになるのは私だけでしょうか？
特に近年は、気温が上がって夏日になるから肌身で感じます。
今日はなんと28°まで上がってるようでした。
東京では半袖で出歩けます。
Tシャツで歩いているので、チラリと見える自分の姿が目に入ると、「あ、腕太くしておかないと」とトレーニーならみんなが思うのではないでしょうか。
と、そんなわけで(どんなわけか。。。)4月最後の日曜日。
今週も多くのメンバー様にご来館いただけました。
ここ新宿御苑パーソナルトレーニングLEAPROCKfitnessは筋トレの場、そして修行の場。
筋トレセッションは、体作りはもちろん、メンタルも作ります。
メンタル？
そう！
だってキツイですから。
日常生きていても、体にきついことは避けられます。
しかし！
筋トレを始めたらそうはいきません。
「負荷」
をかけられますから。
「負荷」
を自分の成長の糧にします。
「負荷」
をかけられるから、強くなる。
「強くなる」
から、負荷をかけられる。
メビウスの輪のように続く。(カッコつけました)
メビウスの輪は∞（無限）記号の形を表します。 「無限」というのは「限りが無い」わけですがこの「限りが無い」ということの意味には「変化し続ける」ということと「輪廻」するという意味が同時に含まれています。 表と思ったものが裏で裏だと思ったものが表になる。 つまり「輪廻」が陰陽の繰り返しであることが示されています。
キツイことを進んでやれる筋トレ、
その先には、変化し続ける自分がいるんですね。
今週も頑張っていただけました。
【4月最後のグループトレーニング】
・コアトレーニング
腹筋を追い込みます。
・ファンクショナルトレーニング
心拍数も上がり、
機能的な体になり、
力、可動域、柔軟性、瞬発、バランス、今自分が持っている能力を引き出して動きます。
・ウエイトトレーニング
筋肉に負荷をかけて鍛えます。刺激、パンプアップ、筋力アップ。
トータルで体を作り上げました。
また来週も頑張りましょう！