こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。
人生過ごしてきて、これまでにいろんな体験をしてきたと思いますが、ズバリ思い出に残っている体験はどんな体験でしょうか？
感激した体験や
悲しみの体験や
嬉しかった体験や
辛かった体験や
美味しかった体験など。
自分にとっていい体験も悪い体験も、体験をした後の感情が経験値を深めて人生の糧となるのではないでしょうか。
好きなアーティストのライヴを観に行った後「感激した」
飼っているペットが死んでしまった「悲しんだ」
告白したらいい返事がもらえた「嬉しかった」
初めてフルマラソンに挑んで完走した「辛かった」
北海道旅行でジンギスカンを食べて「美味しかった」
など。
感動や感情は
薄くて断片的な記憶になってしまっているものと衝撃的に感動感情が生まれて、その体験を鮮明に覚えているものとがあるかもしれません。できれば、体験してきた事を積み上げて多くのことを学びたいものです。
今日のトレーニングはどうだったのか。
辛かった。やり遂げた。自分に買った。不甲斐無いところもあった。まだまだだな。自ら参加すれば挑戦できる。やり切った。次も続けてやる。
体で感じる体験は衝撃度合いが強いので感情や感動が生まれやすいです。
是非ノートに今日のトレーニング日誌で一言でも感想を書いてみて下さいね。
感情と体験が鮮明になって、自分の頑張りをもっと評価することで学びににつながります。是非トレーニング体験を積み上げて行って下さい！