こんにちは！
トレーナーの中川です。
今日はこれから冬を迎えますよ！というような1日でした。ここのジムから見える新宿御苑は、紅葉が一段と鮮やかになってきましたよ。
メンバーさんの皆様からは、トレーニングしやすい季節になってきましたねとやる気も一緒にもらえました。
さあ本日、日曜日の午前中はスモールグループトレーニング。
3名で体幹トレーニングやファンクショナルトレーニング、ウエイトトレーニング、サーキットトレーニングなど全身強化です。
ViPRを使ったアイススケーター。揃ってます！
しかも股関節の曲がり具合、体幹の前傾具合、体幹の回旋、ViPRの引き具合、とてもいいフォームです。
フォームがいいということは、各筋肉がちゃんと反応していて、いい動作ができているということです。フィジカルレベル申し分ないですね！
「今日のグループトレーニング」
- コアトレーニング
- ファンクショナルトレーニング
- スクワット(下半身)
- ロウイング(背中)
- サーキットトレーニング(プッシュアップやTRXなど)
トレーニングで体を変えるその先にあるもの。
トレーニングを継続すれば体は変わります。変わった結果は、理想の体型になって幸せになれることです。
その過程もすごく大事です。
理想の体型になるには一朝一夕にはなれないので、計画してから食事も制限したりして、律することもたくさんあります。(一定の規範を設けて統制・管理する。「おのれの行動を―・する」国語辞書)
その先にあるものは、ズバリ！
「コンフィデンス」=自信です。
以前、アメリカ人のマーケティングの先生がセミナーで、アメリカの、鍛えられたマッチョモデルが表紙のヘルスマガジンを見せて、これは何を売っているか？と聴講者達に問うてました。
「筋肉？」「ダイエット？」「健康？」「フィットネス？」「トレーニング方法？』
先生の答えは、「コンフィデンス！」=自信！です。
自信が手に入る！と。 シャイな日本人は「自信を手に入れるなんて。。。」
と思うことでしょうが、あらゆるシチュエーションで「自信は欲しい。」というのが、内面の本当の気持ちでしょう。
均整のとれた体、引き締まった肉体、があれば姿勢も良くなり自信もついてくる。
そういうものだと思います。
「AllorNothing」で観れるイタリアサッカーチームのユベントスのシリーズでは、そこに登場するロナウド選手は自信に満ち溢れています。ロナウドが出演するシーンはしょっちゅう裸。鍛えられてるロナウドだからでしょう。 まあ、裸にならなくとも、鍛えられている体は自分に自信をもたらせてくれるのでしょうね！