皆様こんにちは！
新宿御苑内の外周を走った後に、中の方の庭園を歩くのですが、いつも迷ってしまうトレーナーの中川です。
ここは都心の樹海か？何故そっちの方にドコモタワーが見えるんじゃい！うぉー、トイレに行きたいけどどこにも無いじゃ〜ん(迷うと、もよおすタイプです)。などと、クールダウンのウォーキング中に彷徨ってます。
そういう時は水などを飲みながら、一回落ち着きます。
走った後のクールダウンは無心で歩けます。このクールダウンウォーキングが好きなんです。この時しかない貴重な時間です。
体の疲労を感じながら熱を覚ましていく。余計な思考は吹き飛んでますから。脳がフレッシュな状態になってます。そして、やり切った気持ちがポジティブな感覚を作ってくれます。ポジティブ脳になっていると言っても過言ではありません。心臓が👍(いいねマーク)になってます。
そのうち能動的に考えが出てきて、答えがわかったというような、すっきりした気持ちになります。感性が磨かれる時間のようです。
感性とは？
１ 物事を心に深く感じ取る働き。
２ 外界からの刺激を受け止める感覚的能力。
ということです。
筋トレが終わった後のジムからの帰りとか、このクールダウンウォーキングの時とか、なんか感性がよくなって、気分もよくなっています。
皆さんも、是非トレーニングが終わった後の「いい気分」をたくさん感じてくださいね。
今年は残暑厳しく暑い9月でした。これからの10月は過ごしやすくなると思います。一層、体と感性を磨き上げる10月としていきたいです。
気合いを入れるためには、
プッシュアップは床との勝負。
スクワットはキングオブトレーニング。
懸垂は生存率上昇ワークアウト。
「〇〇は何々」
と。心の中で言ってから種目を始めてみましょう。
皆様のハッスル(発する)マッスル(筋肉の悲鳴？？)にお応えできるトレーニングセッションで盛り上げていきます！
10月も頑張りましょう。
ファイヤー！