皆様こんにちは！
いかがお過ごしですか？
気温が下がってきて過ごしやすくなってきましたね。今日は31℃で高かったですが、夏場より湿度が低く、まだ過ごしやすかったです。
13時頃、新宿御苑を走りに行ってみました。陽射しはきつかったので、走りに影響してしまいましたが、12月の湘南マラソンのためにもトレーニングの継続。
イギリスのアイドルグループ、ワンダイレクション(無期限休止中)のハリー・スタイルズがベルリンマラソンで3時間を切って「2:59:13」というニュースが入ってきました。
勝手にライバル視していた私としては、悔しい。
のと、お〜凄い！という称賛の感動。
元々、最初からハリー・スタイルズの方が、私なんかより全然速いんですけどね。
そんな、ライバルとか、記録目標を持っていると、また一段とやる気が出ます。
ちなみに記録目標は、大会後に記録表がPDFで送られてきて、それを全体とか、年齢別とかで見て、上には上がいるその高みを見て「くっそ〜」という悔しさで、目標が持てます。
筋肉つけるのと同時に頑張っていこうと思います。
さて、10月はトレーニングやスポーツには最適な気候（になると思いますが）ですね。ワークアウトライフを楽しんでいきましょう。
10月も日曜日にグループトレーニング開催します。
グループトレーニングでは体引き締めはもちろん、全身に負荷をかけ、スポーツシーズンに向けてパフォーマンスアップしていきましょう。
下記スケジュールにて開催します。お時間合う方、是非、お越しくださいね！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
10月5日日曜日11:00〜
10月5日日曜日12:30〜
10月12日日曜日12:30〜
10月19日日曜日11:00〜
10月26日日曜日11:00〜
10月26日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから9月28日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,000円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム