皆様こんにちは。
減量中にて、夕食前には炭酸水(無味無糖)をがぶ飲みしてから、食事をしているトレーナーの中川です。
新緑の季節ですね。
公園や山中の新緑の中に入っていくと空気が良くて気持ちがいいです。
平日は自宅から駅までの道と、新宿御苑の緑にパワーをもらってます。
この季節は自然の中でスポーツや登山＆ハイキングもいいですね。
なんでも、木々の中の空気には、マイナスイオン、緑の色彩効果、自然のハーモニー「１／ｆ のゆらぎ」、フィトンチッド※、森林浴の効果があります。
※フィンチッド＝樹木からは揮発性芳香物質であるフィトンチッドが発散されています。フィトンチッドには副交感神経を刺激し、精神安定、ストレスを解消する効果などがあります。
ジムは緑の中にあるわけではないですが、インターバル中に、窓から公園の緑を見て心拍数を下げたり、回復を早くする効果がある。かは分かりませんが(笑)
緑はトレーニングセッションの合間のホッとする感じを与えてくれます。
新緑を眺めながら体鍛えたい方、お時間合う方、グループトレーニングセッションお待ちしてま〜す！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
5月3日金曜日(祝日)10:00〜
5月4日土曜日(祝日)10:00〜
5月12日日曜日11:00〜
5月12日日曜日12:30〜
5月19日日曜日11:00〜
5月19日日曜日12:30〜
5月26日日曜日11:00〜
5月26日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから4月27日土曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム