皆様こんにちは！
東京レガシーハーフマラソンの一般抽選に通ったトレーナーの中川です。
いかがお過ごしですか？
梅雨入りしたのに、夏のような天気が続きますね。
毎年更新する猛暑のようになると、体力が奪われて運動するのもキツくなっていくのかな〜。なんて思ってたら、やっぱり夏の方が筋トレには力が入ります。
体作りや体力作りの意欲が増すんですよね〜。
外も暑いのに、夏の暑い方が走るのも好き！
なんて方もいらっしゃいました。熱中症などには気をつけないといけませんが、なんか燃えてくる感じ、私もわかります。
夏ならではの充実を感じながら、日々元気に過ごしていきましょうね。
そのための運動と、食事で栄養もしっかりとって、質の良い睡眠で回復して、元気に夏を乗り切りましょう！
さて、7月もGROUP・CROSS TRAININGは下記日程で開催します。お時間の合う方是非参加して下さいね。お待ちしてまーす！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
7月7日日曜日11:00〜
7月7日日曜日12:30〜
7月14日日曜日11:00〜
7月14日日曜日12:30〜
7月21日日曜日11:00〜
7月21日日曜日12:30〜
7月28日日曜日11:00〜
7月28日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから6月29日土曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム