皆様こんにちは。トレーナーの中川です。
いかがお過ごしですか？
2023年クリスマスイブ。そして明日はクリスマス。
ジムから見える新宿御苑のツリーは、クリスマスツリーになってはいませんでしたが、クリスマス話をしながら、多くのメンバー様方がトレーニングセッションで汗を流して、筋肉をつけていただきました。
今日は、筋肉をつけるためにチキンを食べますか？
さて、早いもので、年末です。
今年の総括は、またブログで書かせていただくとして、早速来年の目標を立てているメンバーさんもいらっしゃいました。
毎年、目標を立てるときに、体を鍛える目標は欠かさないということで、その中でも、〇〇を強化する！と、意気込んでいました。
私としても、そんな方々の力になりたいので、気合が入ります。
筋トレしているい皆様は、年々衰えるということとは、かけ離れていて、むしろ、パワーアップしていますよ。
その力になりたく、来年もやりますよ！
そこで、まず、1月のサンデーグループトレーニングのお知らせです。
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
1月7日日曜日11:00〜
1月7日日曜日12:30〜
1月14日日曜日11:00〜
1月14日日曜日12:30〜
1月21日日曜日11:00〜
1月21日日曜日12:30〜
1月28日日曜日11:30〜
1月28日日曜日13:00〜
ご予約は予約フォームから12月25日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム