SMALL GROUP・CROSS TRAINING(50min) 2023.August

2023年7月24日

皆さんこんにちはトレーナーの中川祥太朗です。

いかがお過ごしですか？

ここ数年、夏になると暑さの記録更新！

というニュースを、見聞きしているような気がします。

去年の暑さを忘れてしまったので、確かに、今まで生きてきた中で一番暑い気がします。

室内にいたり、外の暑さの中に出かけたりを繰り返して1日過ごすと、体がだるくなりますが、快適なジムでトレーニングすると、体がすっきりします。

今年のような暑い夏は、激しく体温調節をするので、自律神経が疲労するようです。

ところが、筋肉や心肺機能には負荷がかかっておらず、変なダルさだけが残ってしまいます。毎日の繰り返しになるとだるさが蓄積してしまうようです。

クーラーの効いた室内と、たまの外出だけでは身体機能が低下してしまって、体力もどんどん落ちてしまいます。

体の機能を整える上でも、汗をかいて、筋肉心肺機能にも負荷をかけて鍛えておきたいですね。何よりも、トレーニングして帰られるメンバーさんは、皆すっきりして帰られます。体の機能が調整されるのですね。

だるさを取っ払うためにも、まず、やる気スイッチを入れて、積極的にトレーニングしてみましょうね！

8月もグループトレーニングへの参加お待ちしております。お時間と都合の合う方、是非お越しくださいね。

2023年8月のLEAPROCK SMALLGROUP TRAININGは「7月26日水曜日18:00から受付開始です！！」

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)

ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。

8月6日日曜日11:00〜

8月6日日曜日12:30〜

8月13日日曜日11:00〜

8月13日日曜日12:30〜

8月20日日曜日11:00〜

8月20日日曜日12:30〜

8月27日日曜日11:00〜

8月27日日曜日12:30〜

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！

MEMBER様　お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※

※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。

※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。

※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！

LEAPROCKFitness新宿御苑

LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム