皆様こんにちは！
あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。
今日は、涼しく過ごしやすい日曜日でしたね。
ジムの窓から見える新宿御苑も、人で賑わってました。
さて、今日は、背中をよりカッコよくするために購入したツールを使いました。
何かというとこれです↓
あ、すみません袋がかぶってました。
袋から出して自分で組み立てました。
これが完成した物です。↓
なんでしょう？
持つところがあって穴が空いている。
ジムで使う物。トレーニーなら、想像するとわかります。
じゃーーーん！
「ティーバーロウイング」のアタッチメントです！
背中をガッツり鍛えられます。
もちろん、バーベルベントオーバーロウやダンベルベントオーバーロウもいいけれど、背中のトレーニングレパートリーの１つとして「ティーバーロウイング」は最高です。
グリップはワイドグリップとナロウグリップの両方が使えます。グリップを変えることで、背中の刺激を入れる部位を変えられます。
さらに、体の体勢を変えれば、リアデルト(三角筋後部)、背中上部、大円筋、僧帽筋(上部中部下部)、広背筋、など細かくトレーニング可能です。
最中は広く多くの筋肉がある場所です。細かく鍛えると、かっこいい立体的な筋肉が際立つ背中になります。
今日はチンニングの後にワイドグリップ、ナロウグリップで5セットやりました。引けなくなる限界まで、しっかりと鍛えましたね。
たくましい背中！
太い腕！
あ、もちろん女性は綺麗な背中になります。
背中を鍛えると、姿勢も良くなるし、代謝も上がります。なんといってもプロポーションが変わってきます。
背中は、体の後ろの筋肉なんですが、体の、特に体幹のラインを作るのは背中で、前からの見た目姿も変わるんです。
体を変えたい方はしっかりと背中のトレーニングをしましょうね！
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム
代表トレーナー中川祥太朗
●NSCA(CSCS)
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
●NASM(PES)
（National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist）
●NLPコーチング認定コーチ
パーソナルトレーニング・グループトレーニング・企業セミナー、研修・出版物やメディア(書斎のゴルフ:日経プレミア)(誰でもできるゴルフ体幹の鍛え方:日経プレミア)(BEAUTY STYLE BOOK MYSTYLE ダレノガレ明美)(おはよう日本:NHK)その他メディア多数