皆様こんにちは！

トレーナーの中川です。

いかがお過ごしですか？

暖かい日が続きますね。もう春ですね。

今年は桜が咲いたら新宿御苑も人で賑わいそうです。私も見に行ってみようと思います。

体力をつけたり代謝を上げるには、筋トレをやる必要があります。

重いものを持って負荷をあげすぎたり、やみくもに回数をやってもトレーニングフォームができていないと意味がありません。

トレーニングフォームが適切であれば、次は動かし方、スピードや切り返しなど、筋肉にしっかり効かせられれば効率よく体を鍛えることができますし、効果も出ます。

自体重でそれができれば一番いいことです。あとは続けること。継続が効果を出し続けますよ。

3月もオンライントレーニングを是非活用してみてくださいね。

2023.3オンライントレーニングスケジュール(ZOOMオンラインライヴ！)

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