皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。
オンライントレーニングのスクワットで脚の筋量が維持できています。
というのも、近頃は以前のような頻度で、高重量のバーベルを担いだスクワットをしてないんですが(腰に負担をかけないため)、
脚の筋量が落ちていません。
自体重の負荷でうまくコントロールして脚の内、中、外にまんべんなく効かせられているからだと思います。
今月号のターザンでも、「スクワットが最強のトレーニングだ」という特集が紹介されていました。
興味のある方は読んでみてくださいね。
さあ、7月のオンライントレーニングスケジュールです。
今月は7月13日火曜日の14:30からAZUSAインストラクターによるPilates×ConditioningをONLINELiveでやります！
メンバーさんは会費内で参加できます。是非ご参加くださいね！
7月も宜しくお願い致します！
2021.7オンライントレーニングスケジュール
