皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。
皆さんのお腹には腹筋がついて、洗濯板のようになってきましたでしょうか？
ん？まだ中の方ですか。触ってゴツゴツなってたらもう少しです。
トレーニングして、筋力も、体力も、見た目の体つきも、どんどん向上していきたい！という気持ちがあると思うのですが、それと同じくらい低下させたくない。体力も筋力も見た目も(若々しくいたい)。
その気持ち大事です。
私も、その気持ちで50分のプログラムを構成して、実施もしています。
腹筋、プランク、柔軟性、モビリティー(機能的柔軟性)、バランス力、筋力、持久力、代謝、汗をかく、ジャンプなどの瞬発性、など。
この50分がしっかりこなせていれば、まず大丈夫。
LEAPROCKfitnessのプログラムが、若さのバロメーターになってますよ！
さあ6月も、皆様のご参加をお待ちしております！
予約フォームは27日から入ります。参加者無制限です！(多分システムでは100名位ですがまだまだ・・・。)
