学び

皆様こんにちは！ もうすぐ新年度になります。 娘達が新しい学年になり、成長していくんだなと思いつつも、親父である私は、「歳をとっていく」という否めない現実があります。 加える年齢と書いて「加齢」 ただ ...

皆様こんにちは！ これからの季節は暖かくなって、だんだん薄着になってきます。すると、体型が目立ってきます。今年の春夏シーズンは引き締まった体型でいたい！という願望が出てくるのではないでしょうか？夏にな ...

皆様こんにちは！ プロテインを飲んでいないと言ったらメンバーさんに「えっ！」と言われたトレーナーの中川です。 はい、今は飲んでません。 理由は、単純です。今は飽きてしまったから。 飲みたい時が来たら飲 ...

こんにちは！ 今日は週1回のランニングデイ。 週１・・・。 あと、もう1日増やしたいと思ってます。(減量のためにも) この時期では、まだスピードにこだわりはなくて、脚・足を作ることに専念してます。 で ...

皆さんこんにちは。 トレーナーの中川です。 さて、今話題のChatGPTを使ってみました。 TVや新聞などのメディアで見聞きしただけなので、どんなものなのかな〜。と言うことで使ってみました。 一瞬で出 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 トレーニングして筋力はアップして、腕や脚は筋肉が付いてきたのが目に見えてわかる。 何故腹筋は割れて見えないのでしょうか？ それに、 ...

こんにちは！LEAPROCKfitness代表トレーナー中川祥太朗です。 年始にトレーニングを始めるきっかけを聞く中で、 「年々太ってしまった。20代の頃はもっとスリムだった。だから今年こそ体型を変え ...

年末年始ですね。この時期、食べすぎ飲み過ぎに加えて、寒いから体を動かすことも怠ってしまい、気がついたらお腹に脂肪が乗っかっちゃった！なんて方多いのではないでしょうか。 年始の早い時期に、気がついてダイ ...