トレーニングレポート

トレーニングで体を変えるその先にあるもの

2022/11/20  

こんにちは! トレーナーの中川です。 今日はこれから冬を迎えますよ!というような1日でした。ここのジムから見える新宿御苑は、紅葉が一段と鮮やかになってきましたよ。 メンバーさんの皆様からは、トレーニン ...

背中トレーニングするといつも思うこと

2022/11/19  

こんにちは! トレーナーの中川です。 投稿頻度が落ちてしまってます。 言い訳は、電車が混んできたから! 今思うと、2年間はコロナの影響で電車も空いてたな〜。 通勤で電車を使う私としては、快適そのもの。 ...

自己啓発です!

2022/11/18  

こんにちは! トレーナーの中川です。 1日1時間の自己啓発時間を確保したい。 忙しい日々を送っていると、その1時間をとることが大変ですよね。 Wikipediaより引用↓ 自己啓発(じこけいはつ)とは ...

水餃子(皮が違う!)は栄養素たっぷりのヘルシー食!

2022/11/8  

こんにちは! 昨日はオフでもしっかり家トレ。(今日は仕事で忙しくノートレーニング) まず、朝はポールストレッチで筋膜リリースとストレッチ。 私は細いタイプと通常の太さの2本を持っています。朝起床後は細 ...

誰でも肩がカッコよくなるための肩のトレーニング

2022/11/6  

こんにちは! トレーナーの中川です。 ジムの窓から見える新宿御苑の樹木が、うっすら紅葉してきました。もう少ししたら、目の前に見える銀杏の樹が、真っ黄色になります。 トレーニングをしていると、際立ってく ...

増量中の間食と増量の考え方

2022/11/4  

こんにちは! 今日は暖かい1日でしたね。 午前中に背中のトレーニングをしました。時間がなかったのですが背中は効きやすいので2種目。それと上腕二頭筋。腕が細くて弱いので1週間で腕のトレーニングの頻度を増 ...

今日はトレーニングできました!(夜の食事メニューもご紹介)

2022/11/4  

こんばんは。 今日は祝日文化の日。 平日も祝日も、特に区別のない私は出勤時に気づきました。 地元鎌倉も職場新宿も人で賑わってましたね。秋の陽気にお出かけのようです。 行きの電車の中で、デスクトップを開 ...

今日のサンデイワークアウトはオンライントレーニングから

2022/10/30  

こんにちは! 今日は秋晴れのいい気候でしたね。 昨日土曜日に続き新宿御苑は大勢の人で賑わっていました。 本日もオンライントレーニング、グループトレーニング、パーソナルトレーニング、多くのお客様のご来店 ...

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