皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 お元気ですか？緊急事態宣言、活動自粛中で家でのテレワークの方も多いと思います。 スポーツジムもヨガスタジオも今は休業中。そのかわりホ ...

プレゼンテーションを成功させるために必要な事はなんと言っても準備する事だ。 私の準備は、毎週1回考えてまとめ、まず書き出す。プレゼンテーションは現場で毎日行なっている仕事ですが、毎日お客さんが違うとい ...

筋肉は「大きさ＝体重」だけではないようです。 形が良くなるとボリュームも増して見えるみたいです。 体づくりをしていると脂肪が落ちてきて体が絞れて引き締まってきている時は「お、いい感じになってきた」と思 ...

こんにちは。トレーナーの中川です。 今まで、筋トレやダイエットをしてきて、さらにそのやり方に慣れて、体のシルエット(見た目)をぼんやりとでも、変えることができるようになった。 しかし、この上を目指すに ...

弱点の腕と肩を大きくしたい！ 全体的にバルクが足りないが、この年で脂肪をつけてバルクをつけて10kg以上の減量はできない。今でもまだまだ脂肪が乗っているので、通常の状態でこのぐらいを保とうと思っていま ...

power block可変式ダンベル それにしてもPowerblock可変式ダンベルの値段、安くなったなー・・・ 弱点だと思っている場所。腕細く・肩が小さい。。。 発達していかないから、トレーニングの ...

今までの自分のトレーニング成長と自己成長を促す３つのZONE(領域)を重ねて考えてみた。 1:Comfort Zone (内側) 快適領域安心自己成長なし 2:Learning Zone 学習領域ワク ...

初めまして、フィットネストレーナーのShotarockです。ブログのタイトルは「ほとばしれトレーニングライフ」！ サイトのURLは、http://leaprockfitness.com 45歳でも身体 ...