こんにちは。トレーナーの中川です。 今まで、筋トレやダイエットをしてきて、さらにそのやり方に慣れて、体のシルエット(見た目)をぼんやりとでも、変えることができるようになった。 しかし、この上を目指すに ...

弱点の腕と肩を大きくしたい！ 全体的にバルクが足りないが、この年で脂肪をつけてバルクをつけて10kg以上の減量はできない。今でもまだまだ脂肪が乗っているので、通常の状態でこのぐらいを保とうと思っていま ...

power block可変式ダンベル それにしてもPowerblock可変式ダンベルの値段、安くなったなー・・・ 弱点だと思っている場所。腕細く・肩が小さい。。。 発達していかないから、トレーニングの ...

今までの自分のトレーニング成長と自己成長を促す３つのZONE(領域)を重ねて考えてみた。 1:Comfort Zone (内側) 快適領域安心自己成長なし 2:Learning Zone 学習領域ワク ...

初めまして、フィットネストレーナーのShotarockです。ブログのタイトルは「ほとばしれトレーニングライフ」！ サイトのURLは、http://leaprockfitness.com 45歳でも身体 ...