こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 人生過ごしてきて、これまでにいろんな体験をしてきたと思いますが、ズバリ思い出に残っている体験はどんな体験でしょうか？ 感激した体験や ...

こんにちはアップデート式筋トレーナーの中川祥太朗です。 夏の暑さが、いつの間にか嘘のように去っていって秋らしくなりました。 過ごしやすいし、活動的になれる季節ですね。トレーニングやスポーツ、アクティビ ...

皆さんこんにちはアップデート式トレーナーの中川祥太朗です。 今日私はスクワットをしました。100kgのスクワットで左膝を痛めて(FBの動画撮影中でして観られた方もいるかもしれません)左膝にサポーターを ...

こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。 実は腕が弱点なんです。 腕が細いと言うんでしょうか。 本当は弱い部位をしっかりやらなければいけないんですが、弱いから避けていたんです。 きっかけは、IRONMA ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体のコンディションのいい状態で動いていますか？ ダイエットしたい、筋力つけたい、より体力をつけてもっと健康でいたい。スポーツでもっともっと結果を出すためにガンガン ...

早いもので2020年も３分の２が終わりました。 私が毎年年初に決める目標の中に「英会話・英語」があります。生まれてこのかた達成できたことがありません。 なぜなら、英語を喋ることができないから・・・。 ...

8月30日日曜日の９：３０のオンラインライブにご参加の皆様、プッシュアップチャレンジが大成功に終わって、最後の最後の締めでシステムが落ちました。。。申し訳ございません！ というのも、またZOOMのシス ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体がいい状態で動いていますか？ ダイエットしたい、筋力つけたい、より体力つけてもっと健康でいたい。スポーツでもっともっと結果を出すためにガンガントレーニングーーー ...