LEAPROCKfitnessONLINELiveスケジュール

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 2021年も年末です！ 今年の年末はどうお過ごしですか？ LRfitnessオンラインプログラムはこの年末に、順調にいけば、 4 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 2021年も残すところ、あと2ヶ月。 早いですね。私も今月１歳歳をとります。(あ、前回も書いたっけ。) 近頃やっていること ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 朝と夜はひんやりする程、涼しくなりました。 私は近年、秋を感んじたと思ったら、年末になってしまっています。 それくらい、あ ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 私は減量時のカーボローディング(炭水化物をたくさん食べること)時に、 「筋肉はこれほどまでにグリコーゲン(炭水化物＝グリコ ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 オンライントレーニングのスクワットで脚の筋量が維持できています。 というのも、近頃は以前のような頻度で、高重量のバーベルを ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 皆さんのお腹には腹筋がついて、洗濯板のようになってきましたでしょうか？ ん？まだ中の方ですか。触ってゴツゴツなってたらもう ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 あっという間に桜が散り、春なのに暑い日中が続きました。でも、朝夜は寒くて上着選びに迷った方も多いのではないでしょうか。 私も気温 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 春到来！ 桜も満開です。皆様はお花見に行きましたか？ 今年は、お花見＆宴会で盛り上がることはできないので、散歩がてらお花見、桜の ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 日中は、2月とは思えないような暖かい日が続きますね。 「もう春が来る。」そう思って、張り切ってトレーニングしています。 春になっ ...

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です！ 私は、2月を乗り越えると「冬を越した」という感覚になるのですが、皆さんはいかがでしょうか？ 乗り越えるというのは少し大袈裟ですが、ア ...