ロードトゥマッスルコンテスト

こんにちは！ トレーナーの中川です。 ジムの窓から見える新宿御苑の樹木が、うっすら紅葉してきました。もう少ししたら、目の前に見える銀杏の樹が、真っ黄色になります。 トレーニングをしていると、際立ってく ...

この時期から減量を始めないと・・・。 しかし、どう始めればいいのか忘れました。 適当に食事しているわけではないですが、減らない、絞れない。 去年と同じ大会に出るとしたら3ヶ月を切った。もっとストイック ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエットには食事面でのコントロールが欠かせません。しかし、ただ単に痩せるだけでは、私たちトレーニーにとって、ダイエット成功ではない ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエット初期はお腹が空かないようにしています。 お腹が空いた状態で、やっと食べ物にありつけるとドカ食いしてしまうからです。 朝食も ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月になりました。 去年の8月22日以来！人生で一番絞った体になって以来！！ 2021年8月22日まで 怠けてます。。。 実際には2 ...

皆様こんにちは！ LEAPROCKfitness新宿御苑代表の中川です。 今回はコンテストまであと1ヶ月の食事内容です。 体重は前回のブログで紹介した状態↓で73kg~74kg。 筋肉の上に脂肪が乗っ ...

さあ今年はコンテストに初めて出るぞ！((その1)からの続き)とは言っても、2021年の1月頃はまだこんな感じ。脂肪がのっていて筋肉が中にあるんだかどうなんだか。 いろんなコンテストを探していましたが、 ...

皆様こんにちはLEAPEROCKfitness中川祥太朗です。 10月に入りました。 本当はもっと早くこのシリーズの記録に着手しなければならなかったんですが、多忙でして。。。(言い訳です) タイトルの ...