お知らせ

こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日、メンバー様から情報得て、SNSでスパルタンレースが12月に静岡で開催することを見ました！ まだ詳細は見ていませんが、HPを一見す ...

こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 9月も最終週ですね。4連休をいかがお過ごしでしたか？これから過ごしやすい気候になり、運動やレジャーを楽しめる季節ですね。 私も、開業から ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体のコンディションのいい状態で動いていますか？ ダイエットしたい、筋力つけたい、より体力をつけてもっと健康でいたい。スポーツでもっともっと結果を出すためにガンガン ...

8月30日日曜日の９：３０のオンラインライブにご参加の皆様、プッシュアップチャレンジが大成功に終わって、最後の最後の締めでシステムが落ちました。。。申し訳ございません！ というのも、またZOOMのシス ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体がいい状態で動いていますか？ ダイエットしたい、筋力つけたい、より体力つけてもっと健康でいたい。スポーツでもっともっと結果を出すためにガンガントレーニングーーー ...

皆さんこんにちは、アップデート式筋トレコーチの中川祥太朗です。 猛暑続きますね！ 「夏」って感じですか？ 残暑はまだ続きそうですね〜。 私はと言うと、今のところ日焼けをしなかった夏は26年ぶりくらい。 ...

「体の疲労や硬さがある」って思っても放っておいてませんか？ 怪我や痛みに繋がるだけではなく、効果的にトレーニングができなかったり、ちょっとやる気が出ないっていうことになるんです。。。 8月号の雑誌「T ...

皆様こんにちは。アップデート式フィットネスコーチ中川祥太朗です。 8月10日(月)祝日にスタジオにてTRX&ツールを使った筋トレをスタジオにて行います！ 今回の目的は全身を可動域いっぱいに使い ...