皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 GWが開けて皆様はいかがお過ごしですか？ 私は頑張ってダイエットをしていたのですが、GW最後にキャンプでBBQをやり、 「ま、チートデイでいいか！」 「肉も炭 ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 今日から5月1日。 ゴールデンウィーク中日。平日ですけどね。 あいにくの雨。一日中雨ですね。 雨の日でも室内でトレーニングできます。 むしろ、雨だから室内で体 ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 GWに突入しました！GWに入ると、春が終わって夏に向かっていくぞ〜っ！ という気持ちになるのは私だけでしょうか？ 特に近年は、気温が上がって夏日になるから肌身 ...

皆様こんにちは。 減量中にて、夕食前には炭酸水(無味無糖)をがぶ飲みしてから、食事をしているトレーナーの中川です。 新緑の季節ですね。 公園や山中の新緑の中に入っていくと空気が良くて気持ちがいいです。 ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 減量しながら、筋肉を落とさず脂肪を落とす。この難しさに直面しています。 食べないとゲッソリになっちゃうし、 食べると落ちない。 だから、リーンな体のための食事をし ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 お腹が減らないように、間食の工夫をしています。 これが間食。。。 どこかの鳥の巣から盗んできたものではありません。 家で茹でてもらっているゆで卵です。 食べ ...

皆様こんにちは！ 今日は、鎌倉若宮大路の桜満開の下を、モンスタードリンクを飲みながら歩いて帰宅したトレーナーの中川です。 写り込んじゃった人いるけど陽気な外国人だからいっか！ 3月の終わりから昨日くら ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 桜が綺麗ですね〜。散ってきていますが、今週末まではお花見が楽しめそうですね。 減量始まり！ と言って、いきなりキツイ食事にはしません。 やめるのは、スイーツやビー ...