皆様こんにちは！ 体重80kg切ってきたトレーナーの中川です。 何はともあれ、9月20日の東京レガシーハーフマラソンの20kmランのために、まず76kgにする必要があります。 トレーニングやランニング … 続きを読む マラソン大会までに２ヶ月で5kg落とす減量方